„Der Atem des Universums“ ist eine in Südostasien verbreitete Übung, die dort dem Taiji Qigong zugeordnet wird. Es handelt sich um eine längere Choreografie, die im Fersenstand geübt wird. So werden die Übenden zur Achse zwischen Mittelpunkt der Erde und Quelle des Lichts. Während des Ablaufs der Bewegungen werden die 3 Ebenen Himmel-Erde-Mensch angesprochen und abschließend vereint. Das kontinuierliche, vom Dantian ausgehende Steigen und Sinken mit subtilen Rhythmusänderungen sowie die feine Handführung bewirken eine spezielle Kommunikation zwischen Zentrum und Peripherie. Das hat eine Körperatmung zur Folge, die von den Übenden bald als eine „Eigenpulsation“ erlebt werden kann und die nach Beenden der Form im Nachspüren erhalten bleibt. Diese den gesamten Leib bewegende Energiepulsation kann in eine Resonanz von Innen- und Außenraum bis zu dem Gefühl, mit dem Atem des Universums im Einklang zu sein führen.

Der Bewegungsablauf wird dreimal mit Spürpausen wiederholt, am Ende folgt ein längeres Stehen in bewegter Stille.
Die Übung wirkt vorwiegend auf die 8 Ursprungsgefäße (Qi Jing Ba Mai).