Diese Übungsreihe wurde 1981 von dem Arzt Zhuang Yuanming veröffentlicht. Es handelt sich um eine neu zusammengestellte und überarbeitete Übungsreihe nach den Aufzeichnungen und Erfahrungen von Altmeister Wang Ziping. Die Übungen entstammen der daoistischen und buddhistischen Tradition.

Diese Qigong-Form besteht aus 36 Einzelübungen, aufgeteilt in jeweils 6 Übungen für unterschiedliche Körperbereiche, so dass alle Knochen, Gelenke, Muskeln und Bänder gelockert werden können. Nach jeder Übung wird eine kurze Pause eingelegt, in der man der Entspannung und Wärme in dem eben vom Qi durchfluteten Bereich nachspürt. Der Übungsweg verläuft von der äußeren Bewegung zur inneren Ruhe, vom Öffnen der peripheren Meridiane zum Öffnen der inneren Leitbahnen, so dass auch eine positive Wirkung auf die inneren Organe erzielt und die Wahrnehmung immer feinerer Ebenen des Körpergefühls erreicht werden kann. Anfänglich mag es wie eine gymnastische Übungsreihe aussehen. Wenn die Bewegungen aber runder und weicher werden, ausgeführt in Verbindung mit dem Atem und mit der Lenkung des Qi, in ständigem Wechsel von Spannung und Entspannung, wird schnell deutlich, dass es sich um eine Qigong-Form handelt.

Diese Serie bietet auch die Möglichkeit, sich ein eigenes Übungsprogramm zusammenzustellen. Gelassene Heiterkeit und das Innere Lächeln sind wertvolle Helfer beim Üben.