Qigong ist ein moderner chinesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit Qi. Qi könnte mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzt werden. Gong bedeutet beharrliches Üben.
Der freie Qi-Fluss...
Aus der Sicht der chinesischen Medizin bedeutet das freie Fließen des Qi durch die Meridiane, die Energiebahnen im Körper, dass der Mensch gesund ist und seine Organe, die mit den Meridianen verbunden sind, harmonisch zusammenarbeiten.
Wir haben es beim Qigong mit einem uralten Gesundheitssystem zu tun, das die Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen in vielfältige Übungstraditionen hat fließen lassen.
Es ist wichtig zu betonen, dass wir es hier mit einem historisch gewachsenen Prozess zu tun haben, der eine ganz eigene Terminologie hat und aus einem fremden Kulturkontext stammt.
Vielfalt und Spüren
Wenn wir uns kraftlos und mutlos fühlen, dann fließt nach Meinung der Chinesischen Medizin das Qi nicht ungehindert. Wenn wir Schmerzen haben, staut sich das Qi. Wenn wir strahlend, optimistisch und voller Tatendrang sind, dann fließt unser Qi ungehindert.
Mit Qigong wird der Qi-Fluss angeregt und die Gesundheit gestärkt. Wer Qigong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Die Wirkung von Qigong erschließt sich beim Ausführen der Übungen, die Atem, Vorstellungskraft und einfache Bewegungen verknüpfen. Sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Es gibt auch Übungen, die ohne äußerlich sichtbare Bewegung auskommen. Die Vielfalt der verschiedenen Qigong-Arten eint sich im Ziel der Gesunderhaltung, Persönlichkeitsentfaltung und Bewusstseinsschulung. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben zu einer Kraftquelle.
(Text: Vera Kaltwasser)
Wirkung von Qigong
Wer am eigenen Leib verspürt hat, wie Qigong wirkt, der wird auch die nötige Übungsdisziplin aufbringen, möglichst täglich "seine" Übungen zu machen. Qigong – das ist ein Weg der Selbstkultivierung, d.h. sowohl die Gesunderhaltung auf der körperlichen Ebene als auch das Erreichen eines ausgeglichenen Gemütszustandes wird nicht als von außen kommende Pflicht erlebt, sondern mit der Zeit stellt sich ein inneres Bedürfnis ein zu üben. Qigong wirkt auf den Körper und auch auf die psychische Gestimmtheit.
Die Wirkweise von Qigong
Wie jede*r Einzelne Qigong erlebt ist das eine, das andere ist eine wissenschaftlich fundierte Erforschung von Qigong . Hier gibt es schon vielversprechende Studien, welche auf positive gesundheitliche Wirkungen verweisen.
Entsprechende Einzelstudien findest Du bei der medizinischen Datenbank PubMed.
Zur wissenschaftlichen Einordnung von Qigong kannst Du auf unserer Youtube-Kanal mehere Interviews sehen, z.B. mit Prof. Dr. Michalak und Dr. Vlamynck, die die Wirkweise des Qigong medizinisch erläutern.