• allgemeine Grundlagen, Hintergründe, Philosophie und Geschichte
• Hauptbegriffe des Qigong
• Grundprinzipien des Übens
• Grundhaltungen
• Grundregulationen
• Ursprung des Lichts
• 3-fache Gestalt

• vorbereitende Übungen für Füße, Beine, Becken, Wirbelsäule, Nacken/Schulterbereich
• Anatomie und Bewegungslehre - aktiver und passiver Bewegungsapparat mit Funktion, hauptsächlichen Störungen,  Bedeutung im Qigong - unter besonderer Berücksichtigung von Spiraldynamik, myofaszialen Zügen, Beckenboden
• Vertiefung Haltungsaufbau, Ursprung des Lichts, 3-fache Gestalt
• „Der Schwimmende Drache“

• Atmungssystem, Kreislaufsystem, Umgang mit Notfällen
• Atem im Qigong - Einfluss auf Haltung und Bewegung
• Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft im Qigong
• Vertiefung Dantian
• Dantian-Übungen (eine kleine Reihe von 6 Übungen)
• Vertiefung Schwimmender Drache

• Einführung und Überblick Traditionelle Chinesische Medizin
• Yin und Yang
• Leitbahn-(Meridian-)Lehre
• Lage ausgewählter Akupunktur-Punkte
• Meridian-Übungen (Dehnungsübungen, Selbstmassagen)
• Vertiefung Dantian-Übungen

Die 18 Übungen werden erlernt und geübt.

Die Übungen werden korrigiert, vertieft und bezüglich der ggf. veränderten Wirksamkeit bei Abweichungen und Varianten betrachtet. Es geht dabei um das tiefere Verständnis der Bewegung und die Fähigkeit, sich selbst zu korrigieren.

• Haltung, Stehen, Dantian
• Atem und Qigong
• Leitbahnen
• Yangsheng („Lebenspflege“) und Body-Mind-Beziehung
• Einführung in Zhanzhuang

• Wandlungsphasen-Lehre
• Wandlungsphasen-Übungen
• Einführung Zangfu (Organfunktionskreise)
• Emotionen, Stress und Resilienz
• Vertiefung Merdianübungen

• Erwachsenenbildung und lebenslanges Lernen
• Didaktik und Methodik des QG-Unterrichtens
• Kursgestaltung, Yin und Yang im Unterricht
• Korrekturen, Umgang mit schwierigen Situationen
• Praxis des Anleitens (eigene Unterrichtsversuche)

• Grundlagen und Hintergründe der Tierübungen
• Erlernen eines Teils der „5 Tiere“

• Erlernen der restlichen Übungen
• ergänzende Übungen, Tierschritte

• Wesen, Verständnis, Arten des Stillen Qigong
• Arbeit mit Atem und Aufmerksamkeitsführung
• Fangsonggong
• Kleiner Kreislauf
• Sitzen in Stille
• Qi-Phänomene

• Übungsreihe Verbindung zu Himmel und Erde (Tong Tian Guan Di Gong)
• Betrachtung der Zusammenhängen von Himmel, Erde, Mensch
• natürliches/erworbenes Bewusstsein und Bedeutung für das Qigong
• Einführung in das Qigong-Gehen
• „3 Schätze“ (Jing – Qi – Shen) und Body-Mind

Korrektur, Vertiefung und Unterrichten der Übungen

• Gesundheit, Krankheit, Prävention
• Regelsysteme des Körpers: Neuroendokrinologie und Psychoimmunologie
• Anpassung der Übungen an die TN
• Einführung in das Qigong-Gehen

• Vitalsubstanzen
• Vertiefung Zangfu, Organe in Ost und West
• Einführung in die Diagnostik und Krankheitslehre der TCM
• Erkennen von einzelnen Disharmoniemustern, beispielhaft mögliche Behandlungswege
• Bedeutung im Qigong, Betrrachten bekannter Übungen

• Selbstverständnis der Kursleitung
• Kurskonzeption, praktische Unterrichtsversuche
• Korrekturen, Umgang mit schwierigen Situationen
• Prävention in verschiedenen Arbeitsfeldern
• Salutogenese

Korrektur, Vertiefung und Unterrichten der Übungen

• Erweiterung philosophischer Hintergründe und Begriffe: Wuwei, Bagua, I Ging, Feng Shui
• Möglichkeiten und Grenzen des Qigong
• Umgang mit Notfällen
• Übungsvertiefung nach Bedarf

• Wiederholen, Vertiefen der wichtigsten Unterrichtsinhalte
• Klärung offener Fragen
• Vertiefung von Übungen nach Bedarf

Es gibt eine kleine schriftliche Prüfung und danach bekommt jede/r eine Stunde Zeit für eine halbstündige Lehrprobe, deren Besprechung und ein mündliches Prüfungsgespräch. Hierfür bleiben wir in einer gemeinsamen Runde. Den Abschluss bildet eine kleine Feier, bei der die Urkunden überreicht werden.