• allgemeine Grundlagen, Hintergründe, Philosophie und Geschichte
• Hauptbegriffe des Qigong
• Grundprinzipien des Übens
• Grundhaltungen
• Grundregulationen
• „Ursprung des Lichts“
• „3-fache Gestalt“

• vorbereitende Übungen für Füße, Beine, Becken, Wirbelsäule, Nacken/Schulterbereich
• Anatomie und Bewegungslehre – aktiver und passiver Bewegungsapparat mit Funktion, hauptsächlichen Störungen, Bedeutung im Qigong – unter besonderer Berücksichtigung von Spiraldynamik, myofaszialen Zügen, Beckenboden
• Vertiefung Haltungsaufbau, Ursprung des Lichts, 3-fache Gestalt
• „Der Schwimmende Drache“

•  Atmungssystem, Kreislaufsystem, Umgang mit Notfällen
• Atem im Qigong – Einfluss auf Haltung und Bewegung
• Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft im Qigong
• Vertiefung Dantian
• Dantian-Übungen (eine kleine Reihe von 6 Übungen)
• Vertiefung Schwimmender Drache

• TCM-Überblick, Grundbegriffe, Methoden, Grundverständnis
• Yin und Yang
• Meridian-Lehre allgemein, Verläufe 12 Hauptleitbahnen, Ren Mai, Du Mai
• Wichtige und häufig vorkommende Punkte, Notfallpunkte
• Meridianübungen, Massagen

Die 18 Übungen werden erlernt und geübt.

Die Übungen werden korrigiert, vertieft und bezüglich der ggf. veränderten Wirksamkeit bei Abweichungen und Varianten betrachtet. Es geht dabei um das tiefere Verständnis der Bewegung und die Fähigkeit, sich selbst zu korrigieren.

• Haltung, Stehen, Dantian
• Atem und Qigong
• Leitbahnen
• Yangsheng („Lebenspflege“) und Body-Mind-Beziehung
• Einführung in Zhanzhuang

• Wandlungsphasen-Lehre
• Wandlungsphasen-Übungen
• Einführung Zangfu (Organfunktionskreise)
• Emotionen, Stress und Resilienz
• Vertiefung Merdianübungen

• Entstehung des Daoyin Yangsheng Gong nach Univ.-Prof. Zhang Guangde
• Grundlagen und die Bedeutung von „Yangsheng“
• das Milz- und Magen-Qigong aus dem Methodenzyklus des Daoyin Yangsheng Gong
• Erlernen der Bewegungen

• Vertiefen der Übungen in Theorie und Praxis
• Betrachtung der Atemtechnik

• Erwachsenenbildung und lebenslanges Lernen
• Didaktik und Methodik des QG-Unterrichtens
• Kursgestaltung, Yin und Yang im Unterricht
• Praxis des Anleitens (eigene Unterrichtsversuche)
• Stress und Resilienz

• Wesen, Verständnis, Arten des Stillen Qigong
• Arbeit mit Atem und Aufmerksamkeit
• Heilende Laute
• geleitete Meditationen
• Kleiner Kreislauf, Sitzen in der Stille

• Übungsreihe Verbindung zu Himmel und Erde (Tong Tian Guan Di Gong)
• Zusammenhängen von Himmel, Erde, Mensch
• natürliches/erworbenes Bewusstsein und Bedeutung für das Qigong
• „3 Schätze“ (Jing - Qi - Shen) und Body-Mind

Korrektur, Vertiefung und Unterrichten der Übungen

• Gesundheit, Krankheit, Prävention
• Regelsysteme des Körpers : Neuroendokrinologie und Psychoimmunologie
• Anpassung der Übungen an die TN
• Einführung in das Qigong-Gehen

Korrektur, Vertiefung und Unterrichten der
Bewegungen des Milz- und Magen-Qigong

• Vitalsubstanzen
• Vertiefung Zangfu, Organe in Ost und West
• Einführung in die Diagnostik und Krankheitslehre der TCM
• Erkennen von einzelnen Disharmoniemustern, beispielhaft mögliche Behandlungswege
• Bedeutung im Qigong, Betrachtung bekannter Übungen

• Selbstverständnis der Kursleitung
• Kurskonzeption, praktische Unterrichtsversuche
• Korrekturen, Umgang mit schwierigen Situationen
• Prävention in verschiedenen Arbeitsfeldern
• Salutogenese

• Erweiterung philosophischer Hintergründe und Begriffe: Wuwei, Bagua, I Ging, Feng Shui
• Möglichkeiten und Grenzen des Qigong
• Qigong-Phänomene
• Umgang mit Notfällen
• Übungsvertiefung nach Bedarf

Leitung: 

Heike Seeberger Georg Seeberger

• Wiederholen, Vertiefen der wichtigsten Unterrichtsinhalte
• Klärung offener Fragen
• Vertiefung von Übungen nach Bedarf

Wir machen eine kleine schriftliche Prüfung und jeder bekommt eine Stunde Zeit für eine halbstündige Lehrprobe, deren Besprechung und ein mündliches Prüfungsgespräch. Wenn wir durch sind, können wir noch was Schönes gemeinsam machen und feiern.

Leitung: 

Heike Seeberger Georg Seeberger